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乳房疼痛可以按摩吗 8个按摩方法可助缓解疼痛

时间:2022-06-11 浏览量:0次

乳房疼痛按摩方法1:指按

中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

膻中穴:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

期门穴:该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

太冲穴:人体太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

乳房疼痛按摩方法2:指击

四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

乳房疼痛按摩方法3:摩搓

四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。

乳房疼痛按摩方法4:揉拿

拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。

乳房疼痛按摩方法5:抹推

左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

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